Google Fit

La aplicación Google Fit está diseñada para ayudarte a llevar una vida más saludable y activa, estableciendo metas claras basadas en la actividad física. Colaborando con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA), introduce los Puntos de Corazón (Heart Points), un objetivo de actividad que recompensa el esfuerzo moderado e intenso. Por ejemplo, obtienes un Punto de Corazón por cada minuto de actividad moderada, como caminar a paso ligero con tu perro, y el doble por actividades más intensas como correr, con el fin de mejorar tu salud cardiovascular y bienestar mental.

Seguimiento de Actividad y Puntos de Corazón

Esta aplicación te ayuda a comprender cuánta y qué tipo de actividad necesitas para mantenerte saludable a través de los Puntos de Corazón. Este sistema, desarrollado en colaboración con la OMS y la AHA, te otorga un punto por cada minuto de actividad moderada, como un paseo enérgico, y el doble de puntos por actividades de mayor intensidad, como correr. Alcanzar el objetivo de 30 minutos de caminata rápida cinco días a la semana, por ejemplo, es suficiente para cumplir con las recomendaciones que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, mejoran el sueño y aumentan el bienestar mental general. Además, si caminas, corres o andas en bicicleta a lo largo del día, tu teléfono Android o tu reloj inteligente Wear OS by Google detectará y añadirá automáticamente estas actividades a tu diario.

Registro Detallado de Entrenamientos

Cuando realizas ejercicios, la aplicación te proporciona información instantánea y estadísticas en tiempo real para tus carreras, caminatas y paseos en bicicleta. Utiliza los sensores de tu teléfono Android o los sensores de frecuencia cardíaca de tu reloj inteligente Wear OS by Google para registrar datos como la velocidad, el ritmo, la ruta y otros detalles relevantes de tu entrenamiento. Si prefieres un tipo de ejercicio diferente, puedes seleccionarlo de una lista que incluye opciones como pilates, remo o spinning, y Google Fit registrará los Puntos de Corazón que obtengas. También puedes iniciar un entrenamiento de caminata a ritmo para aumentar la intensidad de tus paseos.

Monitoreo y Ajuste de Metas

Google Fit te permite visualizar tu progreso diario hacia tus metas de Puntos de Corazón y Pasos. Si alcanzas tus objetivos con regularidad, la aplicación facilita el ajuste de estos para que puedas seguir desafiándote a ti mismo, promoviendo así un corazón y una mente saludables de forma continua.

Conexión con Aplicaciones y Dispositivos Externos

La aplicación es capaz de mostrar información de muchas de tus aplicaciones y dispositivos favoritos, ofreciéndote una visión integral de tu salud y asegurando que nunca pierdas el rastro de tu progreso. Entre las integraciones compatibles se encuentran Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings y Xiaomi Mi bands, entre otros.

Historial de Actividad y Bienestar General

Puedes consultar un resumen de tu historial de actividad, tanto de Google Fit como de tus aplicaciones integradas, en el diario rediseñado de la aplicación. Para una vista más completa, la sección browse te permite acceder a todos tus datos de salud y bienestar en un solo lugar.

Ejercicios de Respiración

La aplicación también incluye una función para controlar la respiración, lo que se presenta como una manera sencilla de reducir la tensión y aliviar el estrés.